cos na

niechec mi sie wchodzic na poczte i pisac cena z ta motke 60zl do uzgodnienei lub zamianka na cos

ss666 , a po co daleko szukać , na sfd też już nie raz było o tym mówione tu masz podstawy : http://www.sfd.pl/temat59895/ http://www.sfd.pl/temat118403/ http://www.sfd.pl/temat105570/ poza tym nie możesz kopiować czyjegoś planu tylko czytasz teorię , układasz coś samemu i jakby co to dajesz nam do weryfikacji narqua

Co do shidokanu w cze-wie to jedyne pewne info jakie wiem jest to ze z shidokanem miał cos wspólnego Krzysiu Kułak. Widziałem go kiedys nawet w kimonie z naszywkami shidokanu (pare dobrych lat remu). Wiem tagże ze zna on się osobiście z Mariuszem Radlińskim (szefem shidokanu) w związku z galami MMA na Litwie. Krzysiu Kułak obecnie prowadzi [...]

Generalnie przed samym snem nie powinno sie jeść. Ja spożywam białko na 2,5 godziny przed pójściem spać, no ale jeśli wcześniej masz trening to obowiązkowo musisz coś zjeść.

"No ja jakoś lepiej zasypiam jak odczekam chociaż te 2 godziny" WIDZISZ TOBIE TO SŁUŻY ALE 90% UŻYTKOWNIKÓW LEPIEJ JAK POSTĄPI JEDZĄC 15-30MIN PRZED SNEM : NIE WIDZISZ SENSU ? - W PRZYPADKU REDUKCJI JEST KONIECZNE JEDZENIE BIAŁKA PRZED SNEM ŻEBY Z RACJI UJEMNEGO BILANSU KALORYCZNEGO NIE ZJADŁ NAS NOCNY KATABOLIZM - JEŚLI SPORO TRENUJEMY [...]

nie mam zamiaru sie sugerować ich rozpiskami bo nawet by mnie nie bło stac na taka suplementacje, poprostu interesują mnie przykładowe rozpiski doświadczonych kulturystów. chociaz na podstawie takich rozpisek zawsze coś można wywnioskowac i wprowadzic jakąs cząstke do swojej suplementacji

nie inwestowalbym w te prohormony zamiast tych ph wolal bym cos wziasc z saa ale twoje porownanie nie jest najlepsze ale na twojim miejscu z tych dwoch wziąl bym horsa milo wspominam choc nie raz mialem odruch wymiotny po tym gdyz smak straszny i te mrowienie ale efekty eleganckie

wal prywatnie do jakiegos dermatologa on powinien dalej cos postanowic ew wysle na dodatkowe badania

[...] jedna rzecz zazwyczaj bol wystepowal po wypiciu zjedzeniu czegos nawet po wypiciu czystego wpc. dziabne sie wieczorem jeszcze i nic niebede jadl zobaczymy czy bol wystapi. BTW oczekuje w miare inteligentnych odpowiedzi jak niemasz pojecia to nie pisz. moze KRZYKACZ ty cos wiesz na ten temat? Zmieniony przez - Center88 w dniu 2009-04-27 15:03:32

Dziwny objaw... ja mam cos takiego, że czasem po jedzeniu dopada mnie bol brzucha, tj. miesni brzucha i wtedy nalepiej jak sie poloze i troche rozciagne to przejdzie, ale tez tak trzyma z 5-10min, przekichane jak jade samochodem w trasie jestem po mcdonaldsie i nagle mnie złapie bol... czasem tak boli, że aż się spoce na czole

mysle ze jest taka możliwość że po tych jajkach oby nie daj boże coś ci sie porobiło w jamie brzusznej a gdy walisz szczała może ciśnienie ci sie podnosi i w jakis sposób pobudza ten rozchorowany brzuch a gdy wrzucasz do niego jeszcze żarcie wtedy zaczyna boleć . ciężko to wytłumaczyć myśle ze najlepszym rozwiązaniem jest przejście sie do swojego [...]

u mnie jest coś podobnego w barkach i łokciach staraj się dobrze rozgrzewać najpierw całe ciało a potem 3 serie na rozgrzewkę z wolnym ciężarem

http://www.sfd.pl/Jak_zrobi%C4%87_obci%C4%85%C5%BCniki__-t182563-s18.html nie namawiam cię do niczego, ale tutaj masz o obciążeniu :P co do ławki, to popatrz na allegro, poszukaj czegoś wielufunkcyjnego, byś mógł ćwiczyć pod skosem, niektóre ławeczki maja też dołączany modlitewnik, coś takiego bym ci polecił ;) Zmieniony przez - BystryX w dniu [...]

hm.. moze tak. Robiłem ten Abs bo sie wkręciłem. Nie nastawiam sie na jakiś mega 6pak czy coś. Chce miec je w formie i czuć, ze je mam. Oczywiście efekty wizualne jak najbardziej. A sypiam 22-23/6. trenuje 7 razy w tygodniu. Tzn. ten abs robie 7 razy w tygodniu. Po prostu zrobie abs i tyle.

eeee ??? hmm coś nie tak !! ile trwał cykl ?? i ile w******liłeś tej krety ?? niemożliwe jest tak przy***ać na samej kretce .. chyba ze ogólnie mas ztendencje do łątwego tycia !! na jednym cyklu jest to niemożliwe ! (chyba że połączyłeś z metą )

Zapodał ją za to na innym forum, wiadomo o które chodzi... żeby nie było że uważam to za nie fair czy coś, po prostu pisze jak jest. W każdym razie dzięki za walki.

wiedziałem że moge na was liczyć wzorek podjałeś temat ja wiem że to nie jest takie proste ale spróbuj chociaz to nakreślić ja np cały czas walena siłe nei mam żadnych lżejszych treningów nie wiem jak to sierobi i i jakie mikrocykle zastosować takich chłopaków jak ja jest wielu więc spóbuj coś dla nas rozpisać ogólenie ćwicznei wielka [...]

[...] sily wstac to i tak bardzo trudno ci bedzie utrafic w te haki. Zawsze masz pewna odleglosc od stojakow przy przysiadach. Bierz magnusy a jak sie boisz o wstawianie przy przysiadach poszukaj kogos kto umie spawac i niech ci zrobi cos takiego jak na rysunku wtedy jak nie bedziesz mial sily wstac poprostu polozysz stange na tych hmm.. poreczach?

Tak jak przedmowcy wyglada na jakis badziew. Ten przyrząd do treningu nog tez wyglada nie najciekawiej. Wiec moze ci długo nie posłuzyć zainwesuj lepiej w cos ciekawszego. Nie kupisz dobrej lawki z przyrzadem do treningu nog za takie pieniadze. Ja na twojim miejscu darowal bym sobie ten przyrzad i kupił cis [...]

jw Poza tym znam ludzi, którzy nie mieli za wiele węgli w diecie , owszem może coś po męczarniach schudli ale potem jak zaczęli jeść normalnie, strasznie tyli, ja zawszę wyznaje teorię, że im więcej tym lepiej... nawet podczas zrzucania... robisz 6 posiłków ładnie zbilansowanych, nie za dużo kcal, tak żeby stykało ci sił na ww spacer.